Az következő rész a leggyakoribb kérdésekre ad válaszokat az egészséges táplálkozásról és az oldal tartalmáról.
Az öt fő táplálékcsoportok: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fehérjék és tejtermékek/alternatívák. Az kiegyensúlyozott étrend az összes csoport fokozatos bevitelét igényli, hogy az szükséges tápanyagok biztosítva legyenek.
A rost nélkülözhetetlenül fontos az emésztőrendszer egészségéhez. Támogatja az bélműködést, segít az normális keringésben, és az általános szervezetegészséghez járul hozzá. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák.
Igen. Az megfelelő folyadékbevitel alapvető a szervezet működéséhez. Az víz támogatja az energiatermelést, az verőkeringés, az emésztést és az általános szervezet funkciót. Napi 6-8 pohár víz ajánlott, bár az szükség az egyéni szükségletektől függ.
Az egészséges zsírok az mono- és polifejleszthetős zsírok, amelyeket az avokádó, olajos magvak, olívaolaj és hal tartalmaz. Az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak az hormonok termelésében és az agyi funkcióban. Az feldolgozott és telített zsírok csökkentése javasolt.
A tudatos étkezés egy szemléletmód, amely az ételek és étkezés közötti tudatos kapcsolat kialakítására összpontosít. Ez magában foglalja az étkezés lassúságát, az ételek élvezetét, az testünk jelzéseinek hallgatása és az mérsékletesség gyakorlása.
Nem. Az oldal kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgál. Az tartalom nem helyettesíti az szakorvosi konzultációt. Az egészségügyi problémákkal kapcsolatban kérjük, konzultáljon az orvosával vagy egy regisztrált dietológussal.
Az információk általános, közzétett forrásokból és alapvető tudásbázisból származnak. Az oldal célja az általános oktatás, nem pedig az orvosi vagy tudományos áttekintések nyújtása. Az információk folyamatosan fejlődhetnek az új kutatások alapján.
A Mirovia egy független, nem kereskedelmi információs oldal, amely az egészséges táplálkozás és aktív életmód témakörében nyújt tájékoztatást. Az oldal célja az tudatos döntéshozást támogatni, nem hogy személyesített tanácsot adjon.
Nem. Az oldal nem gyűjt személyes adatokat kereskedelmi vagy marketing célból. Kizárólag az weboldal alapvető működéséhez szükséges technikai adatokat kezeljük anonimizált formában.
Az Mirovia-hoz az alábbi módokon lehet kapcsolódni:
Email: [email protected]
Telefon: +36 70 314 9625
Cím: Mártírok útja 15, 1024 Budapest, Magyarország